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トレラン後3日目

ふくらはぎの痛さはだいぶ和らいできた。

本日はズンバを45分ほど実施。

体重67.0Kg
ふくらはぎ周りは40cm

変化が無くなって来たかな~?

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トレラン後2日目

本日はエアロを1時間。

体力よりも記憶力と理解力が足りない(>_<)

エアロが始まるまではふくらはぎが痛かったけど直前には痛く無くなってた。
アドレナリンか?

エアロ後に体重を計ると前日より1Kg減って67.2Kg
ふくらはぎは40cm

体重減ってふくらはぎ周りが増えてる。

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トレラン後1日目

いつもと違ってふくらはぎだけ痛い。

軽い肉離れ状態か?


ジムに行ってピラティス後に体重を量ったら68.4Kg
ふくらはぎの周長は39cm

体重は普段から2Kgアップ
ふくらはぎは測ってないから分からない。

明日はどうなってる?

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第7回道志村トレイルレース大会

きついと評判の道志村トレイルレースに参加してきました。
無謀にもロングへ(^_^;)

7時丁度に道志中学校をスタート

渋滞している登山道の入り口まで全部走りましたよ。

登って登って1:19で菜畑山。
201505102
 
脚が攣り掛けてる(>_<)

2:33で今倉山。
丹沢の山はピークがいっぱいあって登ったり下ったりが多くてなかなか進まない。

2:48に道坂峠。
下からホースで水を上げているみたいだけどどうやっているんだろう?

遠くに御正体山が見えるが全然近付いて来ないし高くて衝立みたいだ。

4:30過ぎに御正体山通過。
御正体山はの登り凄~く辛かった。
脚はガタガタだ。

残り30分で5Km。
関門突破は無理だろうけど+10分程度で第一関門に辿り着けるかなと思ったいたら予想外に上り下りがあって御正体山から1時間30分掛かってしまった。

それにしても厳しいコースだなぁ。

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地雷探知機

僕のコレクション中で最も大きい地雷探知機の「AN/PRS-1」を久し振りに物置から引っ張り出した。
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シリアルナンバーは6138

セットの中身はこんな感じ
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フタ側にアンテナの反射器、取っ手、アンテナの保護パイプ、取説、ヘッドフォンが付いている。
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下側には本体、アンプ、電池等が入ってます。

後から追加で購入したイヤープラグ
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これは買った時に付いて来た電池。
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1.5Vの2F、6Vの2F4、形式不明の45Vが2個
当然だが切れていて使えない。

アンプユニット
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電池もこの中に収納します。

アンプには真空管が2本使われている。
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使われている真空管はIN-5GT(VT-146)。

アンプのケースには回路図が貼られている。
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使われている部品のリストも書かれていて取説が無くてもメインテナンスが出来るように配慮されている。

セットを組み立てるとこうなる。
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センサー部分
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地雷(金属)探知機というと円盤型アンテナの物が思い出されると思うけどこれは八木アンテナ(反射器付きダイボール?)だ。

保護パイプは下側のエレメントに取り付ける。

アンプ部はいたって簡単でスイッチとボリュームしか付いていない。
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本体側には電流計も取り付けられている。
2015050712jpg
この時は接続不良で電流計はあまり振れていない。


作動させるには45V電池が3つと6V電池が1つ必要。
面倒な事に動作に必要な電圧は全部の電池が直列状態の141V、 45V電池2つと6V電池が直列の96V、6V電池単独の6Vが必要。

今時45V電池なんて売っていないので9V電池を5個直列接続にした物を3個と単2電池を4本を直列接続した物を用意して接続。

レゾネーターが欠品なのでヘッドホンを着用して聞き耳を立てるが何も音がしない。

うーん
前は動いていたんだけど・・・・

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映画

混雑している中を映画館迄来たが満席で一席も空きが無いそうだ。


残念。


KIMG0544_1.JPG




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シフォンケーキ 第3弾

白身の中に君の一部が割れて落下すると言うトラブルのせいかなかなか泡立たなかったけど何とか泡立たせて焼いてみた。

焼き立て
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変な形に膨らんだ。

10分後
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縮んだ!!!!

髪型を外してみると
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ペタンコ。


焼き時間が足りなかった??


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シロの引越し物語

今日のクレヨンしんちゃん「シロの引越し物語」は良い話だったな~。

何気にほろっとしたよ。


2話目のチンアナゴの話はいつも通りか(^_^)


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