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ダメージ

左の大腿四頭筋と右の下腿三頭筋が痛い(>_<)

走った後のエアロはレッグカールがキツイ。
頑張ってエアロやったから筋肉は動くようになった。

しかし先週のレッスンに参加していないから動きが合わせられなくてメタメタだ~

凹む

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