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マラソンのリカバリーにはエアロビ?

階段を降るのに腿が痛くて非常に苦労している状態にも拘らずエアロビは特に問題無く出来るし終わった時の方が腿の痛みも減った。

筋肉の使い方が違うからかな?

でもZUMBAは走る様な動きもあるのでエアロビより辛かった(^_^;)

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