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定例ラン

今日は20Km。
途中でハーフだと言われたけどスルー(^_^;)
+1Km位どうって事は無いが今日は切りの良い数字が良かったので。
 
風が強そうだったので寒くないようにして行ったのだけど予想が外れて微風。
走り始めると暑かった(^_^;)
 
今日は別の友達がチャリで伴走してくれるというので女子のお2人はお任せでちょっと先行させて頂く。
と言ってもそれ程差は無いけど。
 
押さえて走ったつもりだけど最初の3Kmは5分前半/Km 
ちょっと速度を落として6~7Km/分を目指す。
 
走っていると東側の空から複数のヘリが飛んでくる音がするのでそちらを見るとV字型にヘリが4機飛んでくる。
UH-1が2機、AH-1とOH-6が1機づつ。
朝霞の観閲式から帰るところなのだろう。
 
海を見たり堤防にたむろしている猫に声を掛けたりして走るが平坦で単調な堤防なので段々飽きてきた。
先週のトレラン楽しかったな~と思い出しつつ10Km地点到達。
タイムは58分
 
折り返して1Kmちょい走ると女子達とすれ違った。
ハーフ走れーと言われたけど笑顔でスルー。
 
淡々と走っていると17Km位で携帯の電池が切れた。
Run&Walkのデータがパーだ(ーー゛)

1時間2分でゴール。
トータル2時間ちょうど。
 
だいたい目標通りだったけどちょっと疲れた。
来週のフルマラソンが思いやられるな~

 

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